TRE®-ohjaukseen on mahdotonta sisällyttää kaikkea sitä mitä haluaisin aiheesta sanoa tai näyttää. Siispä kokoan tälle sivulle ajan mittaan päivittyvää listaa hyödylliseksi tai muuten mielenkiintoisiksi kokemistani verkkosivuista, videoista, podcasteista, artikkeleista tai kirjoista. Osa kirjoista on lainattavissa ainakin Oulun kaupungin kirjastosta. Nautinnollista tutkimusmatkaa!
TRE® -menetelmästä:
Kansainvälinen sivusto www.treforall.org
TRE® Suomessa www.trefinland.fi
David Bercelin Youtube-kanava
TRE® -alkuliikkeet video
What is TRE? (A quick & simple animated explanation of TRE) – video
TRE menetelmä – Tärinäterapiaa stressinpurkuun – Avara Mieli -podcast
Liikuttava keho ja mieli -TRE menetelmä elämässä – podcast
TRE Finland – kaikille avoin Facebook -ryhmä
Änkyttävien aikuisten kokemuksia TRE®-harjoittelusta -kvasikokeellinen interventiotutkimus pro gradu -opinnäytetyöni
Kirjat:
Berceli, D. (2011) TRE-stressinpurkuliikkeet : stressin ja traumojen helpottamiseen
Berceli, D. (2005). Trauma releasing exercises: A revolutionary new method for stress and trauma recovery
Berceli, D. (2015) Shake It Off Naturally: Reduce Stress, Anxiety, and Tension with [TRE]
Pusa, S. (2018) Vahvat ne vapisee eikä heikot
Muu media:
Yle.fi (18.11.2018) Tärinä valtasi kehoni minuuteissa, vaikka mieleni pisti vastaan
Iltalehti (25.5.2019) Stressaako? Ota mallia eläimistä ja tärise stressi pois – näin teet sen
Iltalehti (15.1.2020) Aivan hassulta näyttävä keino poistaa stressiä arjessa ja kriisissä – eläimiltä sujuu luonnostaan
Telma-lehti.fi (19.2.2020) Tärinäterapiasta apua stressiin
Turun Sanomat (26.3.2020) Kehon stressi pois tärisemällä
Yle Areena (16.1.2023) Hoidossa -podcvast Jakso 5: TRE: Lähtevätkö stressi ja traumat tärisemällä?
Yle.fi (22.9.2023) Kulttuuricocktail: Essee: Toimittaja opetteli tärisemään toipuakseen loppuunpalamisesta, kun mikään muu ei auttanut – se osoitti, että ihmisen luontosuhde on rikki
Yle Areena (11.12.2023) Efter Nio – TRE-ohjaaja Heidi Naakka ohjasi juontajalle harjoituksen ja kertoo TREstä
Yle.fi (14.8.2024) Tärinämenetelmä muutti elämän – Petri Hast kärsi selkäkivuista yli 20 vuotta
Faskiasta Youtubessa:
Fascia – The mysterious world under the skin (DW Documentary)
The Role of Fascia in Movement and Function (UCTV luento)
Fascia: The Body’s Remarkable, Functional Glue (faskiasta lyhyemmin)
Strolling under the Skin (lähikuvaa faskiakudoksista)
Somanaut – Youtube-kanava (faskia-anatomiaa, toimintaa ja ruumiinavausvideoita)
Kirjat:
Myers T. (2012) Anatomy trains : myofaskiaaliset meridiaanit kuntoutuksen ja liikunnan ammattilaisille ja opiskelijoille
Schleip, R. ym. (2012) Fascia: The Tensional Network of the Human Body
Stecco, L. (2018) Lihaksistoon liittyvien faskioiden fysiologia
Stecco, C. (2014) Functional Atlas of the Human Fascial System
Tapoja huoltaa faskiaa & faskiatutkimusta
Anatomy Trains https://www.anatomytrains.com/
Functional Patterns https://functionalpatterns.com/
Tune Up Fitness https://www.tuneupfitness.com/
Fascia Research Society https://fasciaresearchsociety.org/ (kansainvälistä faskiatutkimusta)
Rolf Research Foundation https://rolfresearchfoundation.org/ (rakenteellisen integraation tutkimusta)
Traumatietoisuus ja polyvagaalinen teoria:
Videot:
The Polyvagal Theory: The New Science of Safety and Trauma (Seth Porges – lyhyt intro aiheeseen)
Trauma and the Nervous System: Stephen Porges & Gabor Maté (erittäin lämmin katselusuositus)
Polyvagal Theory and Trauma – Deb Dana
Social Connectedness as a Biological Imperative: Implications of Polyvagal Theory in Understanding and Optimizing the Lives of Individuals with Autism (Stephen Porges)
Co-regulation amidst love and trauma Webinar (Stephen Porges & Sue Carter)
Dr. Stephen Porges & Dr. Sue Carter talk about TRE and its contribution to the trauma perspective (Berceli, Porges & Carter)
Being Human | Robert Sapolsky
Dr. Gabor Maté on The Connection Between Stress and Disease
Dr. Gabor Maté – When The Body Says No In Psychotherapy
Keynote ACES to Assets 2019 – Dr. Gabor Maté – Trauma as disconnection from the self
Kirjat:
Levine, P. (2008) Kun tiikeri herää : trauma ja toipuminen
Levine, P. (2010) In an unspoken voice
Nestor, J. (2021) Hengitys – Uutta tietoa kadonneesta taidosta
Porges, S.W. (2017) The Pocket Guide to the Polyvagal Theory
van der Kolk, B. (2017) Jäljet kehossa : trauman parantaminen aivojen, mielen ja kehon avulla
Rosenberg, S. (2021) Opas vagushermon parantavaan voimaan
Sapolsky, R.M. (2020) Miksi seeprat välttyvät mahahaavoilta
Sajaniemi ym. (2015) Stressin säätely : kehityksen, vuorovaikutuksen ja oppimisen ydin
Podcasteja: (linkit vievät Spotifyhin, mutta kaikki podit löytyy myös muualta)
The Embodiment Podcast (kehotietoisuutta ja kehon ja mielen yhteyttä)
Body Talk with David Lesondak (ihmiskehon ihmettelyä tutkijoiden kanssa)
Stuck not Broken (polyvagaalisen teorian käytännön sovellutuksia etenkin kouluelämään)
Safe and Sound Protocol (pv-teorian mukaiseen auditiiviseen kuntoutukseen keskittyvä podi)
Radiossa:
Tiedeykkönen (24.1.2020) Vagushermo rauhoittaa sydäntä ja mieltä – miksi? Voiko vagushermoa stimuloida ja hoitaa sairauksia?
Tiedeykkönen (28.8.2020) Onko sinulla hyvä olla? Koetko olevasi turvassa? Vagushermolla on sormensa pelissä
Väkevä elämä (04/2020) Hanna Markuksela – Vireystilan säätely, kuormitus ja palautuminen
Sari Valto (9.8.2022) Keho ja mieli käsi kädessä – vai yhteys poikki? – Asiantuntijana paikalla myös TRE-ohjaajakouluttaja Kirsi Törmi
Artikkelit:
Yle.fi – Ylisukupolvinen trauma voi yltää neljänteen polveen asti